ಯೋಗ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಎಂದರೆಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಕುಶನ್ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಸೌಕರ್ಯ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ತರಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ಗಳು ಆಯತಾಕಾರದ ಅಥವಾ ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ, ಬಕ್ವೀಟ್ ಅಥವಾದೃಢವಾದ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಫೋಮ್. ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಆಸನಗಳು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಬೆಂಡ್ಗಳು, ಸೊಂಟ ತೆರೆಯುವವರು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳು. ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತೃತ ಹಿಡಿತಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
✅ ಯೋಗ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಎಂದರೇನು?
A ಯೋಗ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ಅದು ಒಂದು ಆಧಾರವಾಗಿದೆನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೋಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ, ಯಿನ್, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವುಸ್ಥಿರವಾದ ಎತ್ತರ ಅಗತ್ಯವಿದೆಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಂಕೋಚನ.
1. ಇದರ ಉದ್ದೇಶ
ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸ ಬೆಂಬಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದುತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಮೌನವನ್ನು ಬೇಡುವ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂರಚನೆಗಳಲ್ಲಿರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗಡಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದು ಒದಗಿಸಬಹುದಾದ ಬೆಂಬಲ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಶವಾಸನದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬಳಸಬಹುದುಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ, ಕುಳಿತಿರುವ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಪ್ನಾದ್ಯಂತಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಹೃದಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ಉದ್ದವಾಗಿ. ಇದು ಬೆಂಬಲಿತ ಬಾಲಾಸನದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,ಸೊಂಟವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆಬೆಂಬಲಿತ ಸುಖಾಸನದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಬೆಂಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕುಶನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಅದರ ಭಾವನೆ
ಇದು ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಅದು ಬರುತ್ತದೆಬಟ್ಟೆ, ತುಂಬುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆ. ಕವರ್ಗಳು ಹತ್ತಿ, ವಿನೈಲ್ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ಗಳು ನಯವಾದವುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಹಿಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ನಂತಹ.
ಮಧ್ಯಮ-ದೃಢ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಸರಿಸುಮಾರು1.8 ರಿಂದ 2.3 ಕೆಜಿ (4 ರಿಂದ 5 ಪೌಂಡ್), ಸ್ಟೊಯಿಕ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುವಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಚಾಪೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಗಿಸುವಷ್ಟು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಫಿಲ್ಸ್ ಸಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೇಡಲ್, ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಪುನಃಸ್ಥಾಪಕ ಸಂರಚನೆಗಳುದೇಹದ ಕೆಳಗೆ ವಿಶಾಲ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳ. ದೃಢವಾದ ನಿರ್ಮಾಣಗಳು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮೇಲಂತಸ್ತುವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆಕುಳಿತ ಕೆಲಸಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಬೆಂಡ್ಗಳು.
3. ಅದರ ಆಕಾರ
ಹಲವು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಸುಮಾರು 61 ಸೆಂ.ಮೀ. ಯಿಂದ 30 ಸೆಂ.ಮೀ. (24 ಇಂಚು 12 ಇಂಚು), ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಚಾಚಿಅಥವಾ ಎರಡೂ ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ದುಂಡಗಿನ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳು ಹೃದಯ ತೆರೆಯುವವುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರ್ವ್ನಂತೆ ಸುಪೈನ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.ಎದೆಯನ್ನು ಗುಡಿಸುತ್ತದೆಸುಂದರವಾದ ಕಮಾನಿನಲ್ಲಿ.
ಆಯತಾಕಾರದ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಕಾರದ ಶೈಲಿಗಳು, ಇನ್ನೂ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ,ವಿಶಾಲವಾದದ್ದನ್ನು ಒದಗಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂಭಾಗದ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೋಡಣೆಗೆ ಉದ್ದವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪೂರ್ಣ-ಉದ್ದದ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ನಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುಬೆಂಬಲಿತ ಸವಾಸನದಲ್ಲಿ ತಲೆಗೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಘಟಕವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದೆಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತುಂಬುವುದು.
4. ಅದರ ಭರ್ತಿ
ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಫಿಲ್ಗಳೆಂದರೆ ಹತ್ತಿ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್, ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್, ಫೋಮ್ ಮತ್ತುಬಕ್ವೀಟ್ ಹಲ್ಗಳುಹತ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೌನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ದೃಢವಾದ, ಏಕರೂಪದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದುಕುಳಿತ ಭಂಗಿಗಳು.
ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ. ಫೋಮ್ ಕೋರ್ಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಬೆಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಕಾನ್ಫಿಗರೇಶನ್ಗಳಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಬಕ್ವೀಟ್ ಹಲ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಚ್ಚು ಹಾಕುತ್ತವೆ,ಒತ್ತಡ ಬಿಂದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಎತ್ತರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತುಂಬಿಸದಿದ್ದರೆ ವಲಸೆ ಹೋಗಬಹುದು.
✅ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಯೋಗ ದಿಂಬನ್ನು ಆರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ,ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ.ಗಾತ್ರ, ಆಕಾರ, ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹರಿವಿನ ಶೈಲಿಗೆ ಪೂರಕವಾದದ್ದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ
ಎತ್ತರ, ಸೊಂಟದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ದೇಹಗಳು ಅಥವಾ ಅಗಲವಾದ ಭುಜಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಉದ್ದವಾದ, ದಪ್ಪವಾದ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.70 ರಿಂದ 75 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳುಉದ್ದ ಮತ್ತು 20 ರಿಂದ 25 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಈ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ಗಳು ಶವಾಸನದಲ್ಲಿ ಎದೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.ಬೆಂಬಲಿತ ಸುಪ್ತ ವಿರಾಸನಕುಸಿತವಿಲ್ಲದೆ. ಸಣ್ಣ ದೇಹಗಳು 55 ರಿಂದ 65 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು.15 ರಿಂದ 18 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳುವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹಗುರವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಬೆಂಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಕಾರ ಮುಖ್ಯ. ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ದಿಂಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದವುಸರ್ವತೋಮುಖ ಬೆಂಬಲಮತ್ತು ಸವಾಸನದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂಡಾಕಾರದ ಅಥವಾ ದುಂಡಗಿನ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳುಒತ್ತಡ ವಿತರಿಸಿಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತನಾಸನದಲ್ಲಿ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿ.
ಅಭ್ಯಾಸ ಶೈಲಿ
ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಕೆಲಸವು ಪ್ಲಶ್, ಅಗಲವಾದ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ, ಅದುಆಕಾರವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಯೋಗ ದಿಂಬನ್ನು ಆರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ, ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ಆಕಾರವು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಳವನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆಕಡಿಮೆ ಸಂಕುಚಿತ ವಕ್ರರೇಖೆ.
ಯಿನ್ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾನೆಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಕರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ; ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಸಾಂದ್ರವಾದ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೃಢವಾದ ಸಿಲಿಂಡರ್. ಸಕ್ರಿಯ ವಿನಯಾಸ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಹಗುರವಾದ,ಸಾಂದ್ರ ಉಪಕರಣಗಳುಅದು ಬೇಗನೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಜಾರುತ್ತದೆಹರಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ಗಳ ನಡುವೆಪ್ರಾಣಾಯಾಮಕ್ಕೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ದೃಢವಾದ, ಮಧ್ಯಮ ಎತ್ತರದ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್.ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ. ಟ್ವೀಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಹಗುರವಾದ ಥ್ರೋ ಜೊತೆ ಸೇರಿಸಿ.
ವಸ್ತು ವಿಷಯಗಳು
ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ. 100% ಸಾವಯವ ಹತ್ತಿ ಕವರ್ಗಳು, ಬಕ್ವೀಟ್ ಹಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕಪೋಕ್ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಭೇದಗಳು,ಉಸಿರಾಡುವ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡಿಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.
ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಕವರ್ಗಳುನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆವರುವ ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣ ಅಥವಾ ಕೋಮು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಲ್ಲಿ. ಬಲವಾದ ಜಿಪ್ಪರ್ಗಳು, ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ತರಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿನಿಯಮಿತ ಲಾಂಡರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ದಟ್ಟವಾದ ನೇಯ್ಗೆ ಹತ್ತಿಯು ಪಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಉದ್ದವಾದ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಮಹಡಿಗಳಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ.
ಗಾತ್ರವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದ್ದವಾದ, ದಪ್ಪವಾದ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ಗಳುದೊಡ್ಡ ಲಿಫ್ಟ್ ಒದಗಿಸಿಎದೆ ತೆರೆಯುವವರಿಗೆ. ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಸಾಂದ್ರವಾದವುಗಳು ಪ್ರಯಾಣ, ಬಿಗಿಯಾದ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಅಥವಾ ಸವಸಾನದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಕಾರಗಳು - ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ, ಅಂಡಾಕಾರದ ಮತ್ತು ದುಂಡಗಿನ - ಮಾಡಬಹುದುಆಸನ ಮೀರಿ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ: ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಸೀಟ್ ಆಗಿ, ಓದಲು ಬ್ಯಾಕ್ರೆಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ರಿಹ್ಯಾಬ್ ಡ್ರಿಲ್ಗಳಿಗೆ ತಟಸ್ಥ ಪ್ರಾಪ್ ಆಗಿ.
ಅಸಾಧಾರಣ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಉನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸೇವೆ!
✅ ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು
ಯೋಗ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರವಾದ, ತಟಸ್ಥ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ಗಳು ಸುಮಾರು 61 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು30 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಗಲ, ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ಗೆ ತಿರುಗಿಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನರಮಂಡಲದ ಲಾಲಿ. ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಒಂದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವುನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ., ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಸಣ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಳಸಿಪುನಃಸ್ಥಾಪಕ ಹಿಡಿತಗಳು. ಬೆಂಬಲಿತ ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿ:ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿಮುಂಡದ ಕೆಳಗೆ ಉದ್ದವಾಗಿ, ತಲೆಯನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಿ.ಓರೆಯಾದ ಬೌಂಡ್ ಕೋನ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಂದೆ ಮಲಗಿ, ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತನ್ನಿ, ಮತ್ತುಹೊರ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಿರಿಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಡೆಸ್ಕ್ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ
ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿತಟಸ್ಥ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ., ಇದು ವಿಸ್ತೃತ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೊಣಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೃಜನಶೀಲ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಟೈಪಿಂಗ್ ವಿರಾಮಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಮಾಡಬಹುದುಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ.
ತ್ವರಿತ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ,ಸೊಂಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿಮುಂಭಾಗದ ತೊಡೆಯ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರ ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಿಜನ್ ಪೋಸ್ನಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಹಿಸುಕದೆಯೇ ನೀವು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆಯತಾಕಾರದ ಮಾದರಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ.ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ, ಕೀಲುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನೆಲದ ಆಸನಕ್ಕಾಗಿ
ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡಿಮೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ನಿಂದ ನೋವುನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಕೆಳಗೆ. ಲಿಫ್ಟ್ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊರ ತೊಡೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಎರಡನೇ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಚಿಕ್ಕ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಅಥವಾಮಡಿಸಿದ ಆಯತಾಕಾರದ ಒಂದುಎತ್ತರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಓದುವಾಗ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಬೆನ್ನಿನ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೃದಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಿಸಿ.ಬೆನ್ನಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿಹಗುರವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಬೆಂಡ್ಗಾಗಿ.
✅ ತೀರ್ಮಾನ
ಗುಣಮಟ್ಟದ ಯೋಗ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಹಣಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆಸ್ಥಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿಕಡಿಮೆ ಹೋರಾಟದೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಬೇಕೇ? ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಿಡಿ ಅಥವಾನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಸಂರಚನೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು NQ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
✅ ಯೋಗ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಬಗ್ಗೆ FAQ ಗಳು
ಯೋಗ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಯೋಗ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ - ಯೋಗಕ್ಕೆ ದೃಢವಾದ, ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ದಿಂಬು. ಇದು ಜೋಡಣೆ, ಸರಾಗತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿ, ಶವಾಸನ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಬೆಂಡ್ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ.
ಸರಿಯಾದ ಯೋಗ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?
ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆರಿಸಿ. ಆಯತಾಕಾರದ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ಗಳು ಅಗಲವಾದ, ದೃಢವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಎದೆಯ ತೆರೆಯುವವರಿಗೆ ದುಂಡಗಿನ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಉದ್ದವು ಸರಿಸುಮಾರು 60 ರಿಂದ 70 ಸೆಂ.ಮೀ.. ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಲು ಹಾಕುವ ಎತ್ತರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಯೋಗ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ಗೆ ಯಾವ ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ?
ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು ಹತ್ತಿ, ಫೋಮ್ ಮತ್ತು ಬಕ್ವೀಟ್ ಹಲ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಹತ್ತಿಯು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫೋಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಕ್ವೀಟ್ ಅಚ್ಚುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೌಕರ್ಯ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?
ಹೌದು. ಇದು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತಿರುವ ಮಡಿಕೆಗಳು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಬೆಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಅನುಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸಬರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಯೋಗ ಬಲವರ್ಧನೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ, ಹೌದು. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಟಸ್ಥ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸವಾಸನದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜುಲೈ-20-2021