ಎ ನಂತಹ ಬಹುಮುಖ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಾಲೀಮು ಗೆಳೆಯರಾಗುತ್ತಾರೆ. ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಬಹುಮುಖ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ದೊಡ್ಡ, ಭಾರವಾದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಭಾರವಾದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಓವರ್ಹೆಡ್ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಂತರ ತಟಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಾಗಿ.ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ಮತ್ತು ಬಳಸುವಾಗ ಎಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ (ಎತ್ತುವ) ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ (ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ) ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಹೊರೆ ಇಲ್ಲ.ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.ಇದು ಅಸಹನೀಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಹುಮುಖತೆಗಾಗಿ, ದಿಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ವಿವಿಧ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಇದು ಬಳಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಅದರ ಪೋರ್ಟಬಿಲಿಟಿ ಕಾರಣ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲುಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು, ನಾವು ಕೆಳಗಿನ ಸ್ವಯಂ-ತೂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಗುರಿಯು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಅಂತಹ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನಾವು ದೇಹದ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ.ಹೀಗಾಗಿ ಇದು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಸಕಾಲಿಕ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿರಂತರ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಚಲನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಸುಮಾರು 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.(ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.)
ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.ನೀವು ಮುಂದುವರಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘವಾದ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಹೆಚ್ಚು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜನವರಿ-29-2023