ಯೋಗ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳುಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ.ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.ಈ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಯೋಗ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ವಸ್ತುಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಯೋಗ ನಿರೋಧಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?
ಯೋಗ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಬ್ಬರ್, ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವವು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹಗುರವಾದ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಭಾರವಾದವುಗಳು ನೀಲಿ, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ.ಬ್ಯಾಂಡ್ನ ಶಕ್ತಿಯು ಅದು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯೋಗ ನಿರೋಧಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು?
ಯೋಗ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳುಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕೋರ್‌ನಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಬೈಸೆಪ್ ಕರ್ಲ್.ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎರಡೂ ಪಾದಗಳಿಂದ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಬೈಸೆಪ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕೆಲವು ಸೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್.ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎರಡೂ ಪಾದಗಳಿಂದ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮೇಲೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕೆಲವು ಸೆಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಯೋಗ ನಿರೋಧಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಯೋಗ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳುಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಅವರು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾದ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ತಾಲೀಮು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಅವರು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.ಅವುಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತೂಕಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದು.
ತೀರ್ಮಾನ
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ,ಯೋಗ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳುಯಾವುದೇ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.ಅವರು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ತಾಲೀಮು ಒದಗಿಸಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯೋಗ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ನವೆಂಬರ್-10-2023