ಚಳಿಗಾಲದ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?ಬೆಚ್ಚಗೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಾ?ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಲಗುವ ಚೀಲ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಕು!ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮಲಗುವ ಚೀಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.ಉತ್ಸಾಹದ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮಲಗುವ ಚೀಲಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಚೀಲಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಟವಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!
ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮಲಗುವ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಮೂರು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಿವೆ:
1. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ನಷ್ಟದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಮೊದಲು ತಡೆಯಿರಿ
ಮಲಗುವ ಚೀಲದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಸೂಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು.ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಚೀಲದ ನಡುವೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನ ಒಳಭಾಗ, ಉತ್ತಮ ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್, ಟೆಂಟ್‌ನಿಂದ ಆಶ್ರಯ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ತುಂಬಾ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
2. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ನಷ್ಟದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಇತರ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯ ಪದರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಮಲಗಲು ತುಪ್ಪಳದ ಟೋಪಿ ಹಾಕಿ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
3. ದೇಹದ ಶಾಖದ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನೀವು ಉಳಿದ ಅರ್ಧದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ!ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ನಂತರ ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
1. ಮಾನವ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ / ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ
ಮಾನವ ದೇಹವು ಕುಲುಮೆಯಂತಿದ್ದು ಅದು ಉರಿಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ.ಹೇಗಾದರೂ, ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ಶಾಖವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜನರು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಾರೆ.ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಡೌನ್ ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವುದು ಶಾಖವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮಲಗುವ ಚೀಲದ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಮಲಗುವ ಚೀಲದ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ತಾಪಮಾನವು 2-5 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು.
2. ಶಾಖ ವಾಹಕತೆ/ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಲಗುವ ಚಾಪೆ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ
ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೆಲದ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಭೂಮಿಯು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಇದು ಶಾಖ ವಹನದ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಭೌತಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ.ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಶಾಖದ ಶಕ್ತಿಯ ಭಾಗಶಃ ವರ್ಗಾವಣೆಯು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮಲಗುವ ಚಾಪೆ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.ಇದು ಶಾಖದ ವಹನದ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಖವನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ಟೆಂಟ್ ಬಳಸಿ / ಶಿಬಿರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ
ತಂಪು ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಸಹ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಗಾಳಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೀಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಶಿಬಿರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.ನೀವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಬೀಸುವುದಿಲ್ಲ, ತಾಪಮಾನದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.
ನೀವು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಶೀತ ಪ್ರವಾಹಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮಲಗುವ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ!
1. ದಯವಿಟ್ಟು ಒಣ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಹತ್ತುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಳೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.ತೇವಾಂಶವು ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಣ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ
ಮಾನವ ದೇಹದ ಶಾಖವು ತಲೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಶೀತ ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾನವ ಆಕಾರದ ಮಲಗುವ ಚೀಲವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನೀವು ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಟೋಪಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತುಪ್ಪಳದ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ!(ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ, ತಲೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಹರಡುವಿಕೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನವು 15 ಡಿಗ್ರಿ, ಸುಮಾರು 30% ನಷ್ಟು ಶಾಖವು ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 4 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ಅದು 60% ಆಗಿರುತ್ತದೆ.)
3. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಾಖದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬೇಕು.ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಉತ್ತಮ ಯೋಜನೆ ಶಾಖದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿಯು ಓಡಿಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.
4. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಶಾಖದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ನ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.ಈ ಪ್ರಯಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರೆಗೆ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೆನಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಖ ಅಥವಾ ಬೆವರು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಗಾದಿಯನ್ನು ಒದೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಅಥವಾ ಬೆವರು ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಚೀಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕರುಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಆಗಸ್ಟ್-09-2021