ಅಗತ್ಯ ಯೋಗ ಸಲಕರಣೆಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ತುಣುಕುಯೋಗ ಸಲಕರಣೆಗಳುಒಂದುಯೋಗ ಚಾಪೆ. ನೀವು $10 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಫೋಮ್ ಅಥವಾ ಮರದ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಕಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಮರದ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕಿರಿದಾದ ಬೇಸ್ ಹೊಂದಿರುವವುಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಅಗಲವಾದ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ದಿಯೋಗ ಚಾಪೆಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಫೋಮ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಕ್ ಯೋಗ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರು ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಗತ್ಯ ಭಾಗಯೋಗ ಸಲಕರಣೆಗಳುವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಮತೋಲನ ಸಾಧಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದುಯೋಗ ಚಾಪೆಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಫೋಮ್ಯೋಗ ಚಾಪೆಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಫೋಮ್ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೆಲಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆತ್ತನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಎಳೆತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಿಂದ ಒಂದನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಅದರ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯನ್ನು ನೀವು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.ಯೋಗ ಚಾಪೆಮನೆ ಬಳಕೆಗಾಗಿ.

ಯೋಗ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ತುಣುಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದುಯೋಗ ಸಲಕರಣೆಗಳು. ಈ ಉಪಕರಣವು ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ಸವಾಲಿನ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾದಾಗ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಠಿಣ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಯೋಗ ಚಕ್ರವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ತುಣುಕುಯೋಗ ಸಲಕರಣೆಗಳು. ಈ ಪ್ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದರ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಯು ದೇಹದ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಉರುಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್‌ಬೆಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಯೋಗ ಚಕ್ರದ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದೋಳಿನ ಸಮತೋಲನಗಳು ಸಹ ಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಇತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಯೋಗ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ಬಳಸಬಹುದುಯೋಗ ಸಲಕರಣೆಗಳು. ಅವು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರಬಾರದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಾರದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಡಿಯುವಂತಿರಬೇಕು. ನೀವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.