ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸುಧಾರಕ ಎಂದರೆಜಿಮ್ ಉಪಕರಣದ ವಿಶೇಷ ತುಣುಕುಅದು ನಿಮಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒದಗಿಸಲು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಹಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
✅ 1. ಸಾಗಣೆ
ಗಾಡಿ ಎಂದರೆಚಪ್ಪಟೆಯಾದ, ಮೆತ್ತನೆಯ ಭಾಗನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅದು ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಹಳಿಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.ಬಂಡಿನೀವು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಬಲವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆಚಕ್ರಗಳು ಅಥವಾ ರೋಲರುಗಳ ಮೂಲಕ. ಸಾಗಣೆಯ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಚಲಿಸುವ ಭಾಗof ಸುಧಾರಕ. ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸುಗಮ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಸುಧಾರಕರು ಸಹಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹೆಡ್‌ರೆಸ್ಟ್‌ಗಳುನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು.
✅ 2. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಸ್
ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆಸುಧಾರಕರಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಎಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅವುಗಳಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ,ಹಗುರದಿಂದ ಭಾರಕ್ಕೆ.ಈ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾರೇಜ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫ್ರೇಮ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದುಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಿವ್ಯಾಯಾಮ ಎಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಅಥವಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆಉಚಿತ ತೂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
✅ 3. ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಡಿಕೆಗಳು
ಪಟ್ಟಿಗಳುಪುಲ್ಲಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿದೆಕೊನೆಯಲ್ಲಿಸುಧಾರಕವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕುಣಿಕೆಗಳುಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪುಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಚಲನೆ, ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೆಲವು ಸುಧಾರಕರು ವಿಭಿನ್ನ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
✅ 4. ಫುಟ್‌ಬಾರ್
ಫುಟ್‌ಬಾರ್ ಎಂದರೆಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಬಾರ್ಸುಧಾರಕನ ಒಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಕೈಗಳಿಂದ ತಳ್ಳಿರಿಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಇದರ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕೋನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಪಾದಪಟ್ಟಿಯು ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆಕಾಲು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವ ಚಲನೆಗಳು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿಬುಗ್ಗೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ.
ಅಸಾಧಾರಣ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಉನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸೇವೆ!
✅ 5. ಭುಜದ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು
ಶೋಲ್ಡರ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾರೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಸಪೋರ್ಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ.ಹೆಡ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಬಳಿ. ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.ನೀವು ಮಲಗಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ. ಈ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಜಾರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದುಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
✅ 6. ಹೆಡ್‌ರೆಸ್ಟ್
ಹೆಡ್‌ರೆಸ್ಟ್ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗಸಾಗಣೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ ಅದುವಿಭಿನ್ನ ದೇಹದ ಗಾತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಮತ್ತುಉತ್ತಮ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಉತ್ತಮ ತಲೆ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತುಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
✅ 7. ಫ್ರೇಮ್ ಮತ್ತು ಹಳಿಗಳು
ಚೌಕಟ್ಟುಮುಖ್ಯ ರಚನೆಸುಧಾರಕರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಮರ, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಅಥವಾ ಉಕ್ಕು. ಇದು ಹಳಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳುಉದ್ದವಾದ ಲೋಹದ ಹಳಿಗಳುಗಾಡಿ ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು.
ಹಳಿಗಳುಬಂಡಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಿಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಬಲವಾದ ಚೌಕಟ್ಟು.ಮುಖ್ಯವಾದುದುಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ,ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವುಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು.
✅ 8. ಗೋಪುರ ಅಥವಾ ಲಂಬ ಚೌಕಟ್ಟು (ಐಚ್ಛಿಕ ಪರಿಕರ)
ಕೆಲವು ಸುಧಾರಕರುಗೋಪುರದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ, ಅಂದರೆಲಂಬ ಚೌಕಟ್ಟುಮುಖ್ಯ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗೋಪುರವು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳುಜೊತೆಗೆಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು, ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪುಲ್ಲಿಗಳು. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಂತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಎಳೆಯಲು ಮತ್ತು ತಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು,ಸುಧಾರಕ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಹುಮುಖ. ಗೋಪುರವು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಟೆ ನಿಯೋಜನೆಗಳುಮತ್ತುಪುಶ್-ಥ್ರೂ ಬಾರ್‌ಗಳು, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ.
✅ ಭಾಗಗಳು ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ?
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವುಗಾಡಿಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತುಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು. ಗಾಡಿ ಹಳಿಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಜಾರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳುಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡಿನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ. ಭುಜದ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಡ್‌ರೆಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಫುಟ್‌ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪಟ್ಟಿಯ ಉದ್ದವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ರಿಫಾರ್ಮರ್ ವಿನ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದುಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನ, ನಮ್ಯತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ.
ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು NQ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
✅ FAQ ಗಳು
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸುಧಾರಕನ ಮೇಲೆ ಸಾಗಣೆಯ ಕಾರ್ಯವೇನು?
ಕ್ಯಾರೇಜ್ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಹಳಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಯವಾದ ಗ್ಲೈಡ್ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತನೆಯು ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸುಧಾರಕನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?
ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು ಪುಶ್ ಮತ್ತು ಪುಲ್ ಟೆನ್ಷನ್ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಬಣ್ಣ-ಕೋಡೆಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಟೆನ್ಷನ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹಗುರವಾದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸುಧಾರಕರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ?
ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಹಗ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಪುಲ್ಲಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅವು ನಯವಾದ ಎಳೆಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಳ್ಳುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ದೇಹದಿಂದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಹುಮುಖತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.
ಫುಟ್‌ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗಳಿಗೆ ಫುಟ್‌ಬಾರ್ ಒಂದು ಘನವಾದ ಹತೋಟಿ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕೋನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ದೇಹದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಮಾನುಗಳು.
ಶೋಲ್ಡರ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ?
ಮಲಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಭುಜಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಜಾರುವುದನ್ನು ಶೋಲ್ಡರ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ತಡೆಯುತ್ತವೆ, ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರು ನಿಯಂತ್ರಿತ, ನಿಖರವಾದ ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಫ್ರೇಮ್ ಮತ್ತು ಹಳಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಚೌಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಮರ, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಅಥವಾ ಉಕ್ಕಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಟ್ಟಿಮರವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಮತ್ತು ಉಕ್ಕು ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಗಣೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹಳಿಗಳು ನಯವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಚೌಕಟ್ಟು ಸ್ಥಿರತೆ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಗೋಪುರ ಅಥವಾ ಲಂಬ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಜೋಡಣೆಯ ಉದ್ದೇಶವೇನು?
ಈ ಗೋಪುರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು, ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪುಲ್ಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಂಬ ಪ್ರತಿರೋಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಂತು ಎಳೆಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾರೇಜ್ ಮತ್ತು ಫುಟ್‌ಬಾರ್ ಮಾತ್ರ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಕರವು ರಿಫಾರ್ಮರ್‌ನ ಬಹುಮುಖತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಆಗಸ್ಟ್-08-2025