ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಗವನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಉದಾತ್ತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಯೋಗವು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯೋಗವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾದರೆ ಯೋಗ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳ ಉಪಯೋಗಗಳೇನು? ಕೆಳಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸೋಣ.
ಯೋಗ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಎರಡು ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪಾದಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಬಂಧಿಸುವುದು.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಸನವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ನಮ್ಯತೆ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸುವಂತಹ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಭಂಗಿಗಳು, ನಿಂತಿರುವ ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಭಂಗಿಗಳು, ನೃತ್ಯ ರಾಜ ಭಂಗಿಗಳು, ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಸುವಿನ ಮುಖದ ಭಂಗಿ. ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.ಬ್ಯಾಂಡ್ಭುಜಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು, ಯೋಗವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿಬ್ಯಾಂಡ್ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಎರಡು ಭುಜದ ಅಗಲದ ಅಂತರವನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
ಎರಡನೆಯ ವಿಧದಲ್ಲಿ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದೂರವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಯೋಗಾಸನದಿಂದ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ.ಬ್ಯಾಂಡ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಭುಜದ ನಿಲುವು, ಒಂಟೆ ಭಂಗಿ.
ದಿಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಬ್ಯಾಂಡ್ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯೋಗ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ದೂರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಇದು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೋಜನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಏಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಯೋಗಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ದೂರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಪ್ರತಿರೋಧ, ಸುಂದರವಾದ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಲಿಪ್-ವಿರೋಧಿ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇದು ನೀರಸ ಮತ್ತು ನೀರಸವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರ ಪಾತ್ರಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಬ್ಯಾಂಡ್, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವು ಯೋಗದ ಬಳಕೆಯ ವಿವರವಾದ ಪರಿಚಯದ ಬಗ್ಗೆ.ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಬ್ಯಾಂಡ್. ಯೋಗ ಬಳಸುವುದುಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಕೆಲವು ಯೋಗ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಬ್ಯಾಂಡ್ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಗ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ಸಹ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಆಗಸ್ಟ್-16-2021