ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಹತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು

1. ಹೊರೆಯಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹೊರೆಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ (ROM) ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಂಟಿ ಸ್ಥಾನ/ಕೋನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೊರೆ-ಉದ್ದದ ಸಂಬಂಧವು ವಕ್ರರೇಖೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ದೂರಕ್ಕೆ ಎಳೆದಷ್ಟೂ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಲೋಡೆಡ್ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಹಾರ್ಡ್ ಪುಲ್ಸ್, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ರೋಯಿಂಗ್, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಎರಡು-ಹೆಡೆಡ್ ಕರ್ಲ್ಸ್, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮೂರು-ಹೆಡೆಡ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು.
ಉಲ್ಲೇಖ: ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಕಷ್ಟ ಪ್ಲೇಟ್ ಬೆಂಬಲ, 33ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್"ಡೆಡ್ ಸ್ಪೇಸ್ ಇಲ್ಲ" ಭುಜವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಚಲನೆಗಳು

2. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹೊರೆ ಕಡಿತ / ಸಹಾಯದ ಬಳಕೆ
ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳುಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗದ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ROM ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಯಿಂಗ್ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ನೀವು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಬಹುದು, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.