ಹಗ್ಗದ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಂತಿರಹಿತ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಹಗ್ಗ ಬಿಡುವುದು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು.ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಹಗ್ಗ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಂತಿರಹಿತ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್. ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ವ್ಯತ್ಯಾಸ 1: ಹಗ್ಗದ ಜಿಗಿತವಿದೆ, ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ನಿಯಮಿತ ಲಯ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಹಗ್ಗದ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಂತಿರಹಿತ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಸೇರಿಸಲಾದ ಹಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಗ್ಗದ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳು ತಾಂತ್ರಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಲಯದ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡ್ಡಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಲ್ಮನರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಜಿಗಿತದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತ ಲಯ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಿಗಿತದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೇಹದ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಎಲ್ಲವೂ ಇದು ತಂತಿರಹಿತ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯತ್ಯಾಸ 2: ಹಗ್ಗ ಜಿಗಿತವಿದೆ, ದೈಹಿಕ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳ ಸಮನ್ವಯವು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹಗ್ಗದ ಸ್ಕಿಪ್ಪರ್‌ಗಳು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ವರ್ಚುವಲ್ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಎರಡು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ, ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಜಿಗಿತ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ನಾವು ಹಗ್ಗದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತೂಕ, ನೆಲದ ಗಡಸುತನ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಗಾಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜಿಗಿತದ ವೇಗ ಶ್ರೇಣಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯತ್ಯಾಸ 3: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಳಕೆಯ ಮೌಲ್ಯವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸೇವನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 120 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜಿಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣ ಶಕ್ತಿಯು 480 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ತಲುಪಬಹುದು. ಸರಾಸರಿ ತೂಕ 600 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಅಲುಗಾಡಿದ್ದರೆ, ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವು 720 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ, ಇದು ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಮತ್ತು ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಗ್ಗದ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಂತಿರಹಿತ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್‌ಗೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ವಾಸ್ತವಿಕವಲ್ಲ. ಎರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೂ ಸಹ ಸಾರವಾಗಿದೆ.