ಹಗ್ಗ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡ್‌ಲೆಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹಗ್ಗವನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಅವನು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು.ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಹಗ್ಗ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡ್ಲೆಸ್ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್.ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ವ್ಯತ್ಯಾಸ 1: ಹಗ್ಗ ಜಂಪಿಂಗ್ ಇದೆ, ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಲಯ ಮತ್ತು ಜಂಪ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ರೋಪ್ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡ್‌ಲೆಸ್ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹಗ್ಗದ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳು ತಾಂತ್ರಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ.ಲಯದ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಲ್ಮನರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಜಂಪಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಲ್ಮನರಿ ಕಾರ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.ನಿಯಮಿತ ಲಯ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಿಗಿತದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ದೇಹದ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಎಲ್ಲವೂ ಕಾರ್ಡ್‌ಲೆಸ್ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯತ್ಯಾಸ 2: ಹಗ್ಗ ಜಂಪಿಂಗ್ ಇದೆ, ದೈಹಿಕ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೂ, ಮೇಲಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಸಮನ್ವಯವು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹಗ್ಗದ ಸ್ಕಿಪ್ಪರ್‌ಗಳು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. .ವರ್ಚುವಲ್ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಎರಡು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ, ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಜಿಗಿತವಾಗಿದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ನಾವು ಹಗ್ಗದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತೂಕ, ನೆಲದ ಗಡಸುತನ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಜಿಗಿತದ ವೇಗದ ಶ್ರೇಣಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯತ್ಯಾಸ 3: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಳಕೆಯ ಮೌಲ್ಯವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 120 ಕೆ.ಜಿ.ಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜಿಗಿದರೆ, ದೇಹದ ಶಾಖದ ಶಕ್ತಿಯು 480 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.ಸರಾಸರಿ 600 kcal ಸೇವಿಸಬಹುದು.ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಿದ್ದರೆ, ಹಗ್ಗವನ್ನು ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ 720 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ, ಇದು ಓಟಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ರೋಪ್ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡ್‌ಲೆಸ್ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ವಾಸ್ತವಿಕವಲ್ಲ.ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸಹ ಸಾರವಾಗಿದೆ.