ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳುಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳುಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರಗಳು, ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ.ಮತ್ತು ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಳಸಿಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳುವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.ಬ್ಯಾಂಡ್ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಹಗುರ ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.ಮತ್ತು ಇದು ಮನೆ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಚಿತ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಳಸುವುದುಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳುನ್ಯೂನತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇಲ್ಲ.ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉಚಿತ ತೂಕದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಮಟ್ಟದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಚಿತ ತೂಕವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ,ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸದಿರಬಹುದು.ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮುಂದುವರಿದ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಂದು ಆತಂಕಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳುಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಮತ್ತು ಇದು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಬಳಸುವುದುಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳುವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಇವೆ.ಅವರು ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಅವು ಉಚಿತ ತೂಕದಂತೆಯೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸದಿರಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ, ಈ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ-26-2023