ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳುಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಾಧನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ.ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳುಮೂಲತಃ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರಗಳು, ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಬಳಕೆಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳುವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ಗಿಂತ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಬ್ಯಾಂಡ್ ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಚಿತ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಳಸುವುದುಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳುಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅವು ಉಚಿತ ತೂಕಗಳಂತೆಯೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಚಿತ ತೂಕಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ,ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸದಿರಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮುಂದುವರಿದ ಲಿಫ್ಟರ್ಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ಕಳವಳವೆಂದರೆಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳುಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಯಾದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಬಳಸುವುದುಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳುವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಎರಡೂ ಇವೆ. ಅವು ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಉಚಿತ ತೂಕದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಮಟ್ಟದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ, ಈ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ-26-2023