ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉತ್ತರವು ಬಲವಾದ ಹೌದು - ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಾಪೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ,ಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಗೂ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶ? ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿ, ಭಂಗಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮದ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ.
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆರಿಫಾರ್ಮರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ನ 10 ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಳಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಸಾಬೀತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸುಧಾರಕಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ - ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ನಿಖರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ಅನೇಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್-ಆಧಾರಿತ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.
ಸುಧಾರಿತ ಕೋರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಚಳುವಳಿಯ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲವಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮಆಳವಾದ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳುಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ, ಓರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ. ಸುಧಾರಣಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯ ಮೂಲಕ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಫಲಿತಾಂಶ? ಬಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಕೇಂದ್ರವುನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತುನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ನಮ್ಯತೆ
ಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಯಂತ್ರದಜಾರುವ ಗಾಡಿಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳು ದ್ರವ, ಪೂರ್ಣ-ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಅದುಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ದಗೊಳಿಸಿಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದುಹೆಚ್ಚಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆಸೊಂಟ, ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ - ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವರ್ಧಿತ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಬಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದುಸ್ನಾಯು ಅಸಮತೋಲನಮತ್ತುಕಳಪೆ ಭಂಗಿ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ದೇಹದ ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜೋಡಣೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೇರವಾದ, ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು. ಸತತ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ, ನೇರವಾದ ನಿಲುವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮದ ಜಂಟಿ-ಸ್ನೇಹಿ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಿಮಗೆ ಜಂಟಿ ಸ್ನೇಹಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೇಕಾದರೆ,ಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಗಳುನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಹಾಗೆಯೇಕಟ್ಟಡದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ. ನೀವು ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ದೊಡ್ಡದಾಗಿಲ್ಲದ ಟೋನ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು
ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಸ್ವರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸುವಿರಿಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ಅನಗತ್ಯವಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ. ದಿಪ್ರತಿರೋಧ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುನಿಧಾನ, ನಿಖರವಾದ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದುಮತ್ತುದೇಹದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ನೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ.
ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ವಿಧಾನವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಮಾನಸಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆಸ್ಪಷ್ಟತೆ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ
ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಲಪಡಿಸುವುದುಸ್ಥಿರಕಾರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳುಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಲನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.
ವರ್ಧಿತ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನ
ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರಾಸ್-ತರಬೇತಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕಕೋರ್ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಮತೋಲನ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ನೀವು ಓಟಗಾರ, ನರ್ತಕಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ
ಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಭಿನ್ನವಾಗಿಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಸ್ಥಿರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುನರ್ವಸತಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ನೀವು ಬಳಸಬಹುದುಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ, ಗುರಿಯಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ. ನಿಯಂತ್ರಿತ, ನಿಖರವಾದ ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಗಮನವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಸ್ನಾಯು ಸಮತೋಲನಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿರತೆ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದುಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯಗಳ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು.
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸುಧಾರಕನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ದಿಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸುಧಾರಕ ಒಂದುಬಹುಪಯೋಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಂತ್ರಇದನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಿಗ್ನೇಚರ್ ವಿನ್ಯಾಸವು ವೇರಿಯಬಲ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳು, ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಕ್ಯಾರೇಜ್, ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಫುಟ್ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬೂಸ್ಟ್ಗಳುಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ. ಮ್ಯಾಟ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಸುಧಾರಕ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಕ್ಯಾರೇಜ್
ಸುಧಾರಕರ ಗಾಡಿ ಜಾರುತ್ತದೆಹಳಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ, ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗಿ, ಮಂಡಿಯೂರಿ ಅಥವಾ ನಿಂತುಕೊಂಡು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಗಾಡಿ ಜಾರಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಗಾಡಿಯ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಲಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಗಾಡಿ ಸ್ಥಾನಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಬಹುದು.ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಶಕ್ತಿ'ಫೂಟ್ವರ್ಕ್' ಅಥವಾ 'ಹಂಡ್ರಡ್ಸ್' ನಂತಹ ಅನೇಕ ಕೋರ್-ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಲನೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೇಜ್ ಚಲಿಸುವಾಗ ಆ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಬುಗ್ಗೆಗಳು
ಗಾಡಿಯ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಹಗುರ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಿಂಕರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ಫಿಟ್ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೂಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ,ಹೊಸಬರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನವರೆಗೆ. ಹಗುರವಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಭಾರವಾದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳು ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಠಿಣ ಸವಾಲನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳದಂತೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟವು.
ಪುಲ್ಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಕುಣಿಕೆಗಳು
ಪಟ್ಟಿಗಳು/ಲೂಪ್ಗಳು ಪುಲ್ಲಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ತಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಎಳೆಯುವ ಬಲಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಪ್ರಮಾಣಿತ ಜಿಮ್ ಚಲನೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತವೆ. ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುವುದುಪಟ್ಟಿಗಳು, ಬಳಕೆದಾರರು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ. 'ತೋಳಿನ ವೃತ್ತಗಳು' ಅಥವಾ 'ಕಾಲಿನ ವೃತ್ತಗಳು' ನಂತಹ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಎಳೆತಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಹೊತ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ.
ದ್ ಫುಟ್ಬಾರ್
ಪಾದಪಟ್ಟಿಯು ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗಳಿಗೆ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ಗಳು ಅಥವಾ ಹಲಗೆಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಪುಶ್-ಆಫ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದುಒಬ್ಬರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ.. ಈ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನ, ಕಾಲುಗಳ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೇಖೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂತಿರುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೈಗಳು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳಿದಾಗ, ಫುಟ್ಬಾರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಜನರನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಿಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ.
ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು?
ಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೋರ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಕ್ಯಾರೇಜ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಟೆನ್ಷನ್ಗಳ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಮತ್ತುಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ನಮ್ಯತೆ. ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನೋವು ಅಥವಾ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಟ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ. ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವವರು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಗಾಯಗಳಿರುವವರಿಗೆ ಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ,ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮಿತಿಗಳು, ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳು.
ಆರಂಭಿಕರು
ಹೊಸ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ತರಗತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದ್ಭುತ. ನೀವು ಸುಧಾರಕನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿಚಲಿಸುವ ಕ್ಯಾರೇಜ್, ಪಾದದ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೂಪ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಹೊಸ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಆರಂಭಿಕ ತರಗತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾದದ ಕೆಲಸ, ಸೇತುವೆ ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ಒತ್ತುವಿಕೆ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತುನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿತಂತೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸದೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಿರುಗುತ್ತಾರೆಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಸುಧಾರಣಾವಾದಿ ದಿನಚರಿಗಳು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು.
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚುರುಕುತನ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿತ ಕೋರ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟಗಾರರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದುಸುಧಾರಿತ ಹೆಜ್ಜೆಮತ್ತುಕಡಿಮೆಯಾದ ಗಾಯಗಳು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಪುನರ್ವಸತಿ
ಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ಗಾಯದ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಪ್ಲಾಟ್ಫಾರ್ಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳು ಜಂಟಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಥವಾ ಬೋಧಕರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದುನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಚಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಸುಲಭ.
ಹಿರಿಯರು
ಹಿರಿಯರಾಗಿ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ iಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ನೀವು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಿನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ.
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ/ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ಸುರಕ್ಷಿತ, ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಅದುನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು—ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು. ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ತಾಯ್ತನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಲು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಒಂದು ಬುದ್ದಿವಂತ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸುಧಾರಣಾವಾದಿ ವರ್ಗ
ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿಯಂತ್ರ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ರೂಪ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ನಿಧಾನ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಬೋಧಕರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು
ನಿಮ್ಮಮೊದಲ ಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿ, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ● ● ದಶಾಫಾರ್ಮ್-ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ● ● ದಶಾಜೋಲಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.— ಸಡಿಲವಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಶರ್ಟ್ಗಳು ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ● ● ದಶಾಗ್ರಿಪ್ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳುಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಬರಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತರಗತಿಗೆ ಮೊದಲು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ● ● ದಶಾಆಭರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿಅದು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯಬಹುದು.
- ● ● ದಶಾನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ ತನ್ನಿಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು.
ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರ
ಫಾರ್ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿ, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಬಂದು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಶ್ಯಬ್ದಗೊಳಿಸಿ, ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ಮೌನಗೊಳಿಸಿ. ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ತರಗತಿಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಕನನ್ನು ಒರೆಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇತರರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕರ ಮಾತನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸ್ಟುಡಿಯೋವನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಬಲವಾದ ಪರಿಮಳಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸುಗಮ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಅನುಭವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬೋಧಕರ ಪಾತ್ರ
ಒಂದುಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಬೋಧಕರು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕರು ನಿಮ್ಮ ಯಂತ್ರ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು (ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ನಂತೆ) ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹ ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತುಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿತರಗತಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕರು ಇದ್ದಾರೆ.
ಅಸಾಧಾರಣ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಉನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸೇವೆ!
✅ ತೀರ್ಮಾನ
ಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ಕೇವಲ ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಕಾಣುವುದಲ್ಲ - ಅದು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವುದು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಬದುಕುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ನಮ್ಮಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸುಧಾರಕರುಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ,ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸುಧಾರಕನಿಮಗೆ ಚುರುಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ಕಠಿಣವಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸುಧಾರಕ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ? ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಅಥವಾ WhatsApp +86-13775339109, WeChat 13775339100 ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ!
ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು NQ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸುಧಾರಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇದು ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದು ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸುಧಾರಕ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನ?
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಎನ್ನುವುದು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪುಲ್ಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉಪಕರಣ ಆಧಾರಿತ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಕೇವಲ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಚಲಿಸುವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಆರಂಭಿಕರು ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಇದು ಹರಿಕಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್. ಅನುಭವಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಕೀಲು ನೋವು ಇರುವವರಿಗೆ ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?
ಈ ಯಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕು?
ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ಥಿರತೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ಮೊದಲ ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿಗೆ ನಾನು ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು?
ಚಲಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಉತ್ತಮವಾದ, ಬಿಗಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಜೋಲಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು! ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾಟ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಗಿಂತ ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಉತ್ತಮವೇ?
ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸುಧಾರಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಕೋರ್ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜುಲೈ-19-2025