ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎ ಕಟ್ಟುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಾಣಬಹುದುಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಅವರು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ.ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದೇ?ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ವಿಷಯದ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು!
ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಕುಣಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ.
1. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಗ್ಲುಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ
ಆಳವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಗಳು ಕೇವಲ ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮೆಡಿಯಸ್, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮೆಡಿಯಸ್ ಹಿಪ್ ಅಪಹರಣ ಮತ್ತು ಸಮತಲ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಇದರರ್ಥ ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮೆಡಿಯಸ್ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಈ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಬಳಸಬಹುದುಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳುಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮೆಡಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಆವರ್ತಕ ಗುಂಪು.ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಡ್ಕ್ಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಆಡ್ಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.ಇದು ತರಬೇತಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಡ್ಕ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ.ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹದ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
2. ದೇಹದ ಬಲದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ
ನಾವು ಆಳವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.ಭುಜಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಕಾಲುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೆಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು.ಬಲದ ರೇಖೆಯು ಕೆಳಕ್ಕೆ ನೆಲಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ನಾವು ಮೇಲ್ಮುಖವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು.ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಉದ್ವೇಗವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಬಲದ ರೇಖೆ.
ಅಮ್ಯೂಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್, ನಾವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್‌ಗಳು ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಚದರ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಕಾರಗಳಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಎರಡು ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೇರವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ದಿಕ್ಕುಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.ನಂತರ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಜಾಗವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಆಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಮೇಲ್ಮೈ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಳವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ.ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ, ದೇಹದ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಎ ಧರಿಸಿದರೆಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಇದು ಒಳಗಿನಿಂದ (ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ) ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೈನ್.ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ, ಅಥವಾ ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊರಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಇರುತ್ತದೆ.ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಫೈರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು "ಉಕ್ಕಿನ" ಸ್ನಾಯು ರಕ್ಷಾಕವಚವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಬಹುದು.
ಮೇಲಿನ ವಿಷಯವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಗೆ ಹೋಗಬಹುದುNQFITNESS ಕಂಪನಿಯ ಮುಖಪುಟಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಡಿಸೆಂಬರ್-07-2022