ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆಫಿಟ್ನೆಸ್ವ್ಯಾಯಾಮಜಿಮ್ಮೊದಲು, ನೀವು ಉಪಕರಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಮುಳುಗಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದವರಿಂದ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರುವಾಗಿರಲಿ, ಈ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿಫಿಟ್ನೆಸ್ವ್ಯಾಯಾಮಜಿಮ್ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ಥಳವು ನಿಮಗೆ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನೋಂದಣಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ಇಂಡಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು.

ಇನ್ನೊಂದು ಸಲಹೆ ಏನೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನವರುಫಿಟ್ನೆಸ್ವ್ಯಾಯಾಮಜಿಮ್ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಸ್ನಾನಗೃಹವಿದೆ. ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇರೆಯವರ ಮೇಲೆ ಕೂಗಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದುಫಿಟ್ನೆಸ್ವ್ಯಾಯಾಮಜಿಮ್ಸ್ವಚ್ಛ, ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಾರದು. ಇದು ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ಅತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಂತರ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆಫಿಟ್ನೆಸ್ವ್ಯಾಯಾಮಜಿಮ್, ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿತ್ ಡಿಸೇಬಿಲಿಟೀಸ್ ಆಕ್ಟ್ (ADA) ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸರ್ಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಸತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಾರತಮ್ಯದಿಂದ ಈ ಕಾನೂನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. Aಫಿಟ್ನೆಸ್ವ್ಯಾಯಾಮಜಿಮ್ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದಂತಿರಬೇಕು. ನೀವು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೇಳಲು ನೀವು ಹಿಂಜರಿಯಬಾರದು.

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದುಫಿಟ್ನೆಸ್ವ್ಯಾಯಾಮಜಿಮ್ಹಸಿರು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಸೌಲಭ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಮ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲವು ರೀತಿಯ ಸುಸ್ಥಿರ ಉಪಕರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು.