-
ಪುಲ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಪುಲ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಬಾರ್‌ನಿಂದ ನೇತಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮಧ್ಯ-ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.ಚಲನೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ ನೀವು ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್, ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಉಚಿತ ತೂಕದಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.ದಪ್ಪ, ದಟ್ಟವಾದ ಚಾಪೆಯು ಬೃಹತ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.ಚಿಕ್ಕದಾದ ಜಾಗಕ್ಕಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಪವರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಪವರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ರಿಹ್ಯಾಬ್, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಪ್ ಪಲ್ಲಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಪವರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಒದಗಿಸಿದ ಪ್ರತಿರೋಧವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಪ್ರತಿರೋಧ ಟ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಪ್ರತಿರೋಧ ಟ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಯೋಚಿಸಿರಬಹುದು. ತರಬೇತಿ ಪ್ರತಿರೋಧ ಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಉಪಕರಣದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.ನೀವು ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಒ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ
ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.ಅವು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಬೆಲೆ $10 ಒಂದು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಪ್ರತಿರೋಧ ಸೆಟ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಬ್ಯಾಂಡ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಸೆಟ್ ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸೆಟ್ ಪ್ರತಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಉಚಿತ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಚೆಸ್ ಅನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು - ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಾಗಿವೆ.ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹೃದಯದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಸಾಧನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ಅನೇಕ ಪ್ರಿನ್ಸ್‌ಟನ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸರಿಯಾದ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.ಆಮೋ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಜಿಮ್ ಗುಣಮಟ್ಟ - ಜಿಮ್ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು
ಜಿಮ್‌ನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದರ ನೆಲಹಾಸು.ಉತ್ತಮ ಜಿಮ್ ನೆಲವು ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಅಗತ್ಯ ಯೋಗ ಸಲಕರಣೆ
ಯೋಗ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಯೋಗ ಚಾಪೆ.ನೀವು $10 ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಮ್ ಅಥವಾ ಮರದ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಕಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಮರದ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.ಕಿರಿದಾದ ಬೇಸ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.ಕೆಲವು ಜನರು ಆದ್ಯತೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಯೋಗ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಯೋಗ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಯೋಗ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಭುಜದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳು
ಭುಜದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭುಜದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ತಡಿ-ಆಕಾರದವುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗುವವುಗಳು ಇವೆ.ಇಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೋಮ್, ಮರುಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹತ್ತಿ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಾನ್ವೋವೆನ್ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಫಿಲ್ಲರ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅವರು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
