-
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಮೂಲತಃ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಾಗಿವೆ.ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬರುತ್ತಾರೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಜಂಪ್ ರೋಪ್ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ರೋಪ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು ಆನಂದಿಸಿದ್ದಾರೆ.ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹಗ್ಗವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೈಲಾನ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಪದೇ ಪದೇ ನೆಗೆಯುತ್ತದೆ.ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವ ಕ್ರೀಡಾ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ?
ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗೇರ್ ತಯಾರಕರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಅಮಾನತು ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ಅಮಾನತು ತರಬೇತಿ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ.TRX ಪಟ್ಟಿಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಅಮಾನತು ತರಬೇತಿ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಬಹುಮುಖವಾಗಿವೆ.TRX ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಸರಳವಾದ ದೇಹದ ತೂಕದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕಂಪ್...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಿನಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ಮಿನಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಲೂಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅದರ ಬಹುಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಈ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿವೆ.ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಮಿನಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು....ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ತರಬೇತಿ
ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಲೋವರ್ ಲಿಂಬ್ ಸ್ಟೆಬಿಲಿಟಿ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಮಧ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಾಗ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಕೆಳ ಅಂಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಾಲ್ಕು ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಟೆನ್ಷನ್ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳ ಬಳಕೆ
ರ್ಯಾಲಿ ಟ್ಯೂಬ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸ್ವಯಂ-ತೂಕದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಟೆನ್ಷನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವ ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಾಗ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಟೆನ್ಷನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಪ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಲನೆಗಳು
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು (ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಆಗಿದೆ, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ....ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು?
ಒಂದು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ತರಬೇತಿ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಹತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.ಕಲಿಯೋಣ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಲೂಪ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತವೆ?
ಲೂಪ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಇದೀಗ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.ಅನೇಕ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿವೆ.ಲೂಪ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಒಂದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಆಗಿದೆ.ಜಂಟಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೀವು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಂತಹ ಬಹುಮುಖ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಕೌಟ್ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುತ್ತದೆ. ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಬಹುಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ದೊಡ್ಡ, ಭಾರವಾದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕಾಲಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು 3 ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ಪಾಲುದಾರರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಬಿಎಸ್, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು.ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತರಬೇತಿಯು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ tr...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
