-
ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಜನಪ್ರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದ ಏರಿಕೆಯು ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಆಯ್ಕೆ
ಯೋಗ ಚಾಪೆಯು ರಬ್ಬರ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ನ ತುಂಡಾಗಿದ್ದು, ಆಸನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 1982 ರಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು, ಏಂಜೆಲಾ ಫಾರ್ಮರ್ ಎಂಬ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕಿ ಮೊದಲು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು.ಆ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕಡ್ಡಿಗಳು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ವಾರ್ಸಿಟಿ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಶೋಲ್ಡರ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು
ವಾರ್ಸಿಟಿ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಭುಜದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಲೈನ್‌ಬ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.ಅವು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವವು, ಮತ್ತು ಅವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕವರೇಜ್ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.ಭುಜದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿರಬೇಕು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕಳ್ಳತನ-ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯಾಣ ಚೀಲಗಳು
ನೀವು ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳು ಕಳ್ಳತನವಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಳ್ಳತನದ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕಳ್ಳತನ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯಾಣದ ಬ್ಯಾಗ್ ಕಳ್ಳರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಯಾಣದ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.ಈ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಡಬ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಲೂಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು - ಅವುಗಳಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಲೂಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಹಗುರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು.ಅವುಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧ ಲೂಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ.ಈ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಶಕ್ತಿ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.ಥೆರಾಬ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು
"ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಎಂಬ ಪದವು ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಲವು ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹ ರಚನೆ, ಹೃದಯ ಉಸಿರಾಟದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು
ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉಪಕರಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಂದ ಮುಳುಗಬಹುದು.ಅನೇಕ ಜನರು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರಿಂದ.ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರುವಾಗಲಿ, ಥ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪುಲ್ ರೋಪ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ಎಳೆಯುವ ಹಗ್ಗದ ತರಬೇತಿಯು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುಲ್ ರೋಪ್ ತರಬೇತಿ ಎಳೆಯುವ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಜಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಗಾರ್ಡನ್ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಎಂದರೇನು?
ಉದ್ಯಾನ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊಳವೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೀರನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ.ಇದನ್ನು ಸ್ಪ್ರಿಂಕ್ಲರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಿಗೋಟ್‌ಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು.ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮೆತುನೀರ್ನಾಳಗಳು ಸಿಂಪಡಿಸುವ ಯಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.ಗಾರ್ಡನ್ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಲೂಟಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಬಹುಮುಖ, ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ
ಲೂಟಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಬಹುಮುಖ, ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.ಅವು ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೂಟಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸಿಂಗಲ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಟ್ಯೂಬ್ - ಬೇಸಿಕ್ಸ್
ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಒಂದೇ ಪ್ರತಿರೋಧ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ವಿದ್ಯುತ್, ಕರೆಂಟ್, ವೋಲ್ಟೇಜ್, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್, ಸಿ... ನಂತಹ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
