-
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಗವನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.ಯೋಗವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಉದಾತ್ತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.ನಿಯಮಿತ ಯೋಗ ಕೂಡ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಚಳಿಗಾಲದ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?ಬೆಚ್ಚಗೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಾ?ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಲಗುವ ಚೀಲ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಕು!ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮಲಗುವ ಚೀಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.ಉತ್ಸಾಹದ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮಲಗುವ ಚೀಲಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ವೈ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹೊರಾಂಗಣ ಟೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?
1. ತೂಕ/ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅನುಪಾತ ಇದು ಹೊರಾಂಗಣ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯತಾಂಕವಾಗಿದೆ.ಅದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ತೂಕವು ಬೆಲೆಗೆ ವಿಲೋಮ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಉಪಕರಣಗಳ ವೆಚ್ಚ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಭುಜದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಬೇಕೇ?
ದಪ್ಪ ಫೋಮ್ ಪ್ಯಾಡ್ (ಭುಜದ ಪ್ಯಾಡ್) ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಡ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಈಗಷ್ಟೇ ಕುಣಿಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ಹೊಸಬರು ಮಾತ್ರ ಇಂತಹ ಕುಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.ನೂರಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಯೋಗ ದಿಂಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ಸರಳ ಆಸನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸಿಂಪಲ್ ಸಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.ನೀವು ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿಂಬು ಬಳಸಿ!ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದಾಟಿ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.- ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮೇಲೆವೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ಸೇರಿದಂತೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆವರು ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ.ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೆವರಿನ ಗಮನವು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಮಸ್...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
TRX ತರಬೇತಿ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?ನೀವು ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು?ಇದರ ಬಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗೂ ಮೀರಿದ್ದು
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಮಾನತುಗೊಂಡ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.ಇದು ನಮ್ಮ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ trx ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಕೆಲವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸೋಣ.1.TRX ಪುಶ್ ಎದೆ ಮೊದಲು ಭಂಗಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.ನಾವು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಪ್ರಸ್ತುತ, ನಮ್ಮ ದೇಶದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೂಡ ಬಿಸಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ವ್ಯಾಪಕ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೇವಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ.ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಯಾವುದು, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾಗಿ, ಆಕಾರದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು.ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಎರಡು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಧಾನಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಎರಡರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ವಿಭಿನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ?ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ, ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿರುವ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ.ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಟಿಪಿಇ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?
1. TPE ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ TPE ವಸ್ತುವಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಕರ್ಷಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೂಡರ್ನಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.TPE ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಳಪೆ ತೈಲ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
