-
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ಅನೇಕ ಪ್ರಿನ್ಸ್‌ಟನ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸರಿಯಾದ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.ಆಮೋ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಜಿಮ್ ಗುಣಮಟ್ಟ - ಜಿಮ್ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು
ಜಿಮ್‌ನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದರ ನೆಲಹಾಸು.ಉತ್ತಮ ಜಿಮ್ ನೆಲವು ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಅಗತ್ಯ ಯೋಗ ಸಲಕರಣೆ
ಯೋಗ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಯೋಗ ಚಾಪೆ.ನೀವು $10 ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಮ್ ಅಥವಾ ಮರದ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಕಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಮರದ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.ಕಿರಿದಾದ ಬೇಸ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.ಕೆಲವು ಜನರು ಆದ್ಯತೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಯೋಗ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಯೋಗ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಯೋಗ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಭುಜದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳು
ಭುಜದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭುಜದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ತಡಿ-ಆಕಾರದವುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗುವವುಗಳು ಇವೆ.ಇಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೋಮ್, ಮರುಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹತ್ತಿ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಾನ್ವೋವೆನ್ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಫಿಲ್ಲರ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅವರು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಜನಪ್ರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದ ಏರಿಕೆಯು ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಆಯ್ಕೆ
ಯೋಗ ಚಾಪೆಯು ರಬ್ಬರ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ನ ತುಂಡಾಗಿದ್ದು, ಆಸನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 1982 ರಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು, ಏಂಜೆಲಾ ಫಾರ್ಮರ್ ಎಂಬ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕಿ ಮೊದಲು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು.ಆ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕಡ್ಡಿಗಳು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ವಾರ್ಸಿಟಿ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಶೋಲ್ಡರ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು
ವಾರ್ಸಿಟಿ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಭುಜದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಲೈನ್‌ಬ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.ಅವು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವವು, ಮತ್ತು ಅವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕವರೇಜ್ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.ಭುಜದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿರಬೇಕು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕಳ್ಳತನ-ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯಾಣ ಚೀಲಗಳು
ನೀವು ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳು ಕಳ್ಳತನವಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಳ್ಳತನದ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕಳ್ಳತನ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯಾಣದ ಬ್ಯಾಗ್ ಕಳ್ಳರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಯಾಣದ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.ಈ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಡಬ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಲೂಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು - ಅವುಗಳಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಲೂಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಹಗುರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು.ಅವುಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧ ಲೂಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ.ಈ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಶಕ್ತಿ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.ಥೆರಾಬ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು
"ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಎಂಬ ಪದವು ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಲವು ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹ ರಚನೆ, ಹೃದಯ ಉಸಿರಾಟದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
