-
ಹಿಡಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ?
ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಿಡಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ T ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಂಗೈಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮುಖ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಚಂಚಲವಾಗಿರುವಂತೆ ಒಂದು ಪಾದವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಅಡಿ ಇರಿಸಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರತಿರೋಧ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಬ್ಯಾಂಡ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುತ್ತುವ ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಗ್ಲುಟ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ವರ್ಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಗ್ಲುಟ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಗ್ಲುಟ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು ಫಿಗರ್ ಎಂಟು ಬ್ಯಾಂಡ್, ಇದು "ಎಂಟು" ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಲೂಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದ್ದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಮುದ್ರಿತ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಏಕೆ ಪಡೆಯಬೇಕು?
ನೀವು ಮುದ್ರಿತ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಒಂದನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ಒಗಟು ತರಹದ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಟರ್ಲಾಕಿಂಗ್ ಟೈಲ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಿಂಟ್ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಶೈಲಿ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬಾಚಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕಸ್ಟಮ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಕಸ್ಟಮ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ರಚಾರದ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ ಲುಕ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 9.5" ಎತ್ತರ ಮತ್ತು 2" ಅಗಲ,...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು
ನೀವು ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿರಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಅಸಿಸ್ಟ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ಅವುಗಳ ಹೆಸರಿದ್ದರೂ, ಅಸಿಸ್ಟ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ಅವುಗಳ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ವಸ್ತುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಮೇಲಿನ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳ ಮಾದರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸೊಂಟದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ನ ಒಂದು ತುದಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಭುಜಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಪುಲ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಪುಲ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಬಾರ್ನಿಂದ ನೇತಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪುಲ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಬೆನ್ನಿನ ಮಧ್ಯ-ಮೇಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಡೆಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಚಲನೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ... ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ ನೀವು ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ಗಳು, ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಉಚಿತ ತೂಕಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ದಪ್ಪ, ದಟ್ಟವಾದ ಚಾಪೆಯು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಜಾಗಕ್ಕಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ... ಜೊತೆಗೆ ತೆಳುವಾದ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಪವರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗೆ ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಪವರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ರಿಹ್ಯಾಬ್, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪುಲ್ ಅಪ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಪವರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರತಿರೋಧವು ನಿಮ್ಮ ... ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಟ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಟ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಯೋಚಿಸಿರಬಹುದು.ತರಬೇತಿ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಈ ಉಪಕರಣದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನೀವು ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಖರೀದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಲು ಮತ್ತು o... ಬಳಸುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
