-
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಲೂಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು - ನೀವು ಅವುಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಲೂಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಹಗುರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಗೂ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಲೂಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಶಕ್ತಿ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಥೆರಾಬ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಳು
"ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಎಂಬ ಪದವು ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ದೈಹಿಕ ಸದೃಢತೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಲವು ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು
ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉಪಕರಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ ಮುಳುಗಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದವರಿಂದ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರುವಾಗಲಿ,...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪುಲ್ ರೋಪ್ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಪುಲ್ ಹಗ್ಗ ತರಬೇತಿಯು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುಲ್ ಹಗ್ಗ ತರಬೇತಿ ಪುಲ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಲವಾದ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಗಾರ್ಡನ್ ಹೋಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಉದ್ಯಾನ ಮೆದುಗೊಳವೆ ನೀರನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊಳವೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಪ್ರಿಂಕ್ಲರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಕರಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಿಗೋಟ್ಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮೆದುಗೊಳವೆಗಳು ಸ್ಪ್ರೇಯರ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಉದ್ಯಾನ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಬೂಟಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಬಹುಮುಖ, ಅಗ್ಗ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
ಬೂಟಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಬಹುಮುಖ, ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಅವು ರಬ್ಬರ್ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೂಟಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಏಕ ಪ್ರತಿರೋಧ ಟ್ಯೂಬ್ - ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಪ್ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದೇ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುತ್, ಕರೆಂಟ್, ವೋಲ್ಟೇಜ್, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್, ಸಿ... ನಂತಹ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸುಧಾರಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು: ಸಸ್ಪೆನ್ಷನ್ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ (TRX)
TRX ಎಂದರೆ "ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮ" ಮತ್ತು ಇದನ್ನು "ಅಮಾನತು ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಹಿಂದಿನ US ನೇವಿ ಸೀಲ್ಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದಾಗಿ, TRX ಅನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಧಾನವಾಗಿ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ಶತಮಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ನಂತರ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಯೋಗ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚೀನೀ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹಗ್ಗದ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಂತಿರಹಿತ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹಗ್ಗವನ್ನು ಜಿಗಿಯುವುದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಹಗ್ಗದ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಂತಿರಹಿತ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್. ಯಾವುದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ತರಂಗ ವೇಗದ ಚೆಂಡಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ತರಬೇತಿ ಸಲಕರಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ತರಂಗ ವೇಗದ ಚೆಂಡು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತರಂಗ ವೇಗದ ಚೆಂಡು ಕೂಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತರಂಗ ವೇಗದ ಚೆಂಡಿನ ಹಲವು ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
