-
ಭುಜದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು
ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಭುಜದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿವೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭುಜದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ತಡಿ-ಆಕಾರದವುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗುವವುಗಳು ಇವೆ. ಇಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೋಮ್, ಮರು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹತ್ತಿ ಫೆಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಾನ್-ನೇಯ್ದ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಫಿಲ್ಲರ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು
ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಜನಪ್ರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದ ಏರಿಕೆಯು ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಆಯ್ಕೆ
ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಎಂದರೆ ರಬ್ಬರ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ತುಂಡು, ಇದು ಆಸನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು 1982 ರಲ್ಲಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು, ಏಂಜೆಲಾ ಫಾರ್ಮರ್ ಎಂಬ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕಿ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ. ಆ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ವಾರ್ಸಿಟಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಶೋಲ್ಡರ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು
ವರ್ಸಿಟಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಶೋಲ್ಡರ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಲೈನ್‌ಬ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವು ಹಗುರ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವವು, ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಭುಜದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿರಬೇಕು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕಳ್ಳತನ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯಾಣ ಚೀಲಗಳು
ನೀವು ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳು ಕಳ್ಳತನವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಳ್ಳತನ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯಾಣ ಚೀಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕಳ್ಳತನ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯಾಣ ಚೀಲ ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳ್ಳರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಯಾಣ ಚೀಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಡಬಲ್...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಲೂಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು - ನೀವು ಅವುಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಲೂಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಹಗುರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಗೂ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಲೂಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಶಕ್ತಿ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಥೆರಾಬ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಳು
"ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಎಂಬ ಪದವು ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ದೈಹಿಕ ಸದೃಢತೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಲವು ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪುಲ್ ರೋಪ್ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಪುಲ್ ಹಗ್ಗ ತರಬೇತಿಯು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುಲ್ ಹಗ್ಗ ತರಬೇತಿ ಪುಲ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಲವಾದ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಗಾರ್ಡನ್ ಹೋಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಉದ್ಯಾನ ಮೆದುಗೊಳವೆ ನೀರನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊಳವೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಪ್ರಿಂಕ್ಲರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಕರಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಿಗೋಟ್‌ಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮೆದುಗೊಳವೆಗಳು ಸ್ಪ್ರೇಯರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಉದ್ಯಾನ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
ಯುರೋಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಧಾನವಾಗಿ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ಶತಮಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ನಂತರ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಯೋಗ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚೀನೀ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹಗ್ಗದ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಂತಿರಹಿತ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹಗ್ಗವನ್ನು ಜಿಗಿಯುವುದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಹಗ್ಗದ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಂತಿರಹಿತ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್. ಯಾವುದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
