-
ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತೇವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಯಾವ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು?
ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳು ವಿವಿಧ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊಳವೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ರಬ್ಬರ್ ಮರದ ರಸದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಆಂಕಲ್ ರಿಸ್ಟ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬ್ಯಾಗ್: ಎ ವರ್ಸಟೈಲ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟೂಲ್
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮವು ವಿವಿಧ ತಾಲೀಮು ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಕಂಡಿದೆ.ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಗಮನವನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಪಾದದ-ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮರಳು ಚೀಲ.ಈ ಬಹುಮುಖ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪರಿಕರವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಲ್ಲಿ ನೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
Pilates ಬಾರ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ
Pilates ಬಾರ್ ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ.ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹಂತಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಾಗಿರಲಿ.ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕೈ ಹಿಡಿತದ ಶಕ್ತಿ: ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.ಆದರೂ, ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲ್ಪಡುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕೈ ಹಿಡಿತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಕೈ ಹಿಡಿತ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.ಮತ್ತು ಇದು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು AC...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಮೂಲತಃ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಾಗಿವೆ.ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬರುತ್ತಾರೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಜಂಪ್ ರೋಪ್ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ರೋಪ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು ಆನಂದಿಸಿದ್ದಾರೆ.ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹಗ್ಗವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೈಲಾನ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಪದೇ ಪದೇ ನೆಗೆಯುತ್ತದೆ.ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವ ಕ್ರೀಡಾ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ?
ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗೇರ್ ತಯಾರಕರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಅಮಾನತು ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ಅಮಾನತು ತರಬೇತಿ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ.TRX ಪಟ್ಟಿಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಅಮಾನತು ತರಬೇತಿ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಬಹುಮುಖವಾಗಿವೆ.TRX ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಸರಳವಾದ ದೇಹದ ತೂಕದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕಂಪ್...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಿನಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ಮಿನಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಲೂಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅದರ ಬಹುಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಈ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿವೆ.ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಮಿನಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು....ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ತರಬೇತಿ
ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಲೋವರ್ ಲಿಂಬ್ ಸ್ಟೆಬಿಲಿಟಿ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಮಧ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಾಗ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಕೆಳ ಅಂಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
