-
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಾಲ್ಕು ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಟೆನ್ಷನ್ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳ ಬಳಕೆ
ರ್ಯಾಲಿ ಟ್ಯೂಬ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸ್ವಯಂ-ತೂಕದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಟೆನ್ಷನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವ ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಾಗ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಟೆನ್ಷನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಪ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಲನೆಗಳು
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು (ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಆಗಿದೆ, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ....ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು?
ಒಂದು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ತರಬೇತಿ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಹತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.ಕಲಿಯೋಣ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೀವು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಂತಹ ಬಹುಮುಖ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಕೌಟ್ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುತ್ತದೆ. ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಬಹುಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ದೊಡ್ಡ, ಭಾರವಾದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕಾಲಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು 3 ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ಪಾಲುದಾರರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಬಿಎಸ್, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು.ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತರಬೇತಿಯು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ tr...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು?
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಸಹಾಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ!1. ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಹತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯೋಗಗಳು, ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭ, ಅಗ್ಗದ, ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.ಇದು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಪೋಷಕ ಪಾತ್ರವಾಗಿರಬೇಕು.ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣಗಳು, ಬಲವು ಕುಲವಾಗಿದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
3 ವಿಧದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ವಿವಿಧ ಬಳಕೆಗಳ ಪರಿಚಯ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಉದ್ದೇಶವೇನು?
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಾಣಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದೇ?ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ವಿಷಯದ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು!...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ, ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಿಪ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು?
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು.ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಸಿಲ್ಕ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು?ಅವಕಾಶ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಚೀನಾ ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು.ಕೆಲವು ಜನರು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬಹುದು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ರಿಪ್ ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು 8 ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಚೀನಾ ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಆಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 8 ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ.ನೀವು ನಿಜವಾದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಪ್ರತಿ 2-3 ಗ್ಲುಟ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
