-
ಕಾಲಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು 3 ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ಪಾಲುದಾರರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತರಬೇತಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು?
ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಹಾಯಕವೆಂದರೆ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ! 1. ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಸರಳವಾಗಿ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಹತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯೋಗಗಳಿವೆ, ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭ, ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಪೋಷಕ ಪಾತ್ರವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣಗಳು, ಬಲವು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
3 ವಿಧದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಉಪಯೋಗಗಳ ಪರಿಚಯ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಾದ್ಯಂತ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಳಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಉದ್ದೇಶವೇನು?
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಏಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು? ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ! ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಿಪ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು. ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ರೇಷ್ಮೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು? ಬಿಡಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಏನು?
ಚೀನಾ ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ರಿಪ್ ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು 8 ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಚೀನಾ ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವರಯುತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ನಾವು ಟಾಪ್ 8 ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ನಿಜವಾದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ 2-3 ಗ್ಲುಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು! ಡ್ಯಾನ್ಯಾಂಗ್ NQ ಕಂಪನಿಯು BSCI ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.
ಡ್ಯಾನ್ಯಾಂಗ್ NQ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ & ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಂ., ಲಿಮಿಟೆಡ್, BSCI (ಬಿಸಿನೆಸ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಕಂಪ್ಲೈಯನ್ಸ್ ಇನಿಶಿಯೇಟಿವ್) 2022 ರ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣವಾಗಿದೆ! ನಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯು ಅದರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದೆ ಮತ್ತು BSCI ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ! BSCI ಸಾಮಾಜಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹಾರ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು
ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭ. ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದ ಔಷಧಿ ಗಿರಣಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತಿರುಗಲು ಒಂದು ಚಕ್ರವಿದೆ, ಎರಡು ಹಿಡಿಕೆಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ, ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸುಲಭ. ಇದು ಈಗ ಸಣ್ಣ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನಿಂದನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹೊರಾಂಗಣ ಶಿಬಿರಕ್ಕಾಗಿ ಮಲಗುವ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು
ಹೊರಾಂಗಣ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಲಕರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ಕಂಟ್ರಿ ಶಿಬಿರಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಲಗುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ "ಮೊಬೈಲ್ ಬೆಡ್" ಕೂಡ ಆಗಿದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಟೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು
ನಗರ ಜೀವನದ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಶಿಬಿರ ಹೂಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆರ್‌ವಿ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಾಗಿರಲಿ, ಟೆಂಟ್‌ಗಳು ಅವರ ಅಗತ್ಯ ಸಲಕರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಟೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೊರಾಂಗಣ ಟೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
