-
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಗ್ಗದ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವು 1,300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ: ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 140 ಬಾರಿ ಜಿಗಿಯಿರಿ, 10 ನಿಮಿಷ ಜಿಗಿಯಿರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ 5 ರೀತಿಯ ಯೋಗ ಸಾಧನಗಳು
ಯೋಗ ಏಡ್ಸ್ ಮೂಲತಃ ಸೀಮಿತ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಲು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಅವರು ಯೋಗವನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಕಲಿಯಲಿ. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಯೋಗ ಏಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಸನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನಗತ್ಯ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ನೀವು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ, ಉದ್ದ, ರಚನೆ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. 1. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಆಕಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಅದು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಜ ಜೀವನದ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಖರೀದಿ ಹಬ್ಬ ಬರುತ್ತಿದೆ!
ನಮಸ್ಕಾರ ಪ್ರಿಯ ಗ್ರಾಹಕರೇ, ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ! ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ! ನಮ್ಮ ಕಂಪನಿ ಡ್ಯಾನ್ಯಾಂಗ್ ಎನ್‌ಕ್ಯೂಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಆರ್ಡರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದಷ್ಟೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ರಿಯಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ, ಬೆನ್ನಿನ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಅನುಪಾತವು ಇಡೀ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಸಂಘಟಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಪೇಕ್ಷ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹಿಡಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ?
ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ T ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಂಗೈಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮುಖ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಚಂಚಲವಾಗುವಂತೆ ಒಂದು ಪಾದವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಪಾದದಷ್ಟು ಇರಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರತಿರೋಧ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುತ್ತುವ ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಗ್ಲುಟ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ವರ್ಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಗ್ಲುಟ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಗ್ಲುಟ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು ಫಿಗರ್ ಎಂಟು ಬ್ಯಾಂಡ್, ಇದು "ಎಂಟು" ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಲೂಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದ್ದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಮುದ್ರಿತ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಏಕೆ ಪಡೆಯಬೇಕು?
ನೀವು ಮುದ್ರಿತ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ನ ನೋಟವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಒಂದನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ಒಗಟು ತರಹದ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಟರ್‌ಲಾಕಿಂಗ್ ಟೈಲ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಿಂಟ್ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಶೈಲಿ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬಾಚಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕಸ್ಟಮ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಕಸ್ಟಮ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ರಚಾರದ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ ಲುಕ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 9.5" ಎತ್ತರ ಮತ್ತು 2" ಅಗಲ,...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು
ನೀವು ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿರಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಅಸಿಸ್ಟ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ಅವುಗಳ ಹೆಸರಿದ್ದರೂ, ಅಸಿಸ್ಟ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ಅವುಗಳ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ವಸ್ತುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
