-
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ತರಬೇತಿ
ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬಳಸಿ, ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಲೋವರ್ ಲಿಂಬ್ ಸ್ಟೆಬಿಲಿಟಿ ತರಬೇತಿ ಮಧ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಾಗ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಲೋವರ್ ಲಿಂಬ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಾಲ್ಕು ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಟೆನ್ಷನ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ
ರ್ಯಾಲಿ ಟ್ಯೂಬ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸ್ವಯಂ-ತೂಕದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಟೆನ್ಷನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವ ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಾಗ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೆನ್ಷನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೊಂಟದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಲನೆಗಳು
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು (ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಬಹುದಾದದ್ದು, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ತಾಣದಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಒಂದೇ ಒಂದು ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬಳಸಿ ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು?
ಒಂದು ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದನೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗದ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ತರಬೇತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಕಲಿಯೋಣ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಂತಹ ಬಹುಮುಖ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಕೌಟ್ ಗೆಳೆಯನಾಗಲಿದೆ. ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಬಹುಮುಖ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ, ಭಾರವಾದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕಾಲಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು 3 ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ಪಾಲುದಾರರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತರಬೇತಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು?
ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಹಾಯಕವೆಂದರೆ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ! 1. ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಸರಳವಾಗಿ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಹತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು
ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯೋಗಗಳಿವೆ, ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭ, ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಪೋಷಕ ಪಾತ್ರವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣಗಳು, ಬಲವು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
3 ವಿಧದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಉಪಯೋಗಗಳ ಪರಿಚಯ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಾದ್ಯಂತ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಳಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಉದ್ದೇಶವೇನು?
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಏಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು? ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ! ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಿಪ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು. ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ರೇಷ್ಮೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು? ಬಿಡಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಏನು?
ಚೀನಾ ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ರಿಪ್ ಹಿಪ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
